心觉：如何重塑高效学习的潜意识（5）终结篇
Hi，我是心觉，与你一起玩转潜意识、脑波音乐和吸引力法则，轻松掌控自己的人生！
挑战每日一省写作184/1000天
到此为止，我们已经系统地把“系统化学习”和“边学边用”深度理解了
这就等于我们会用，能够驾驭这两种方法了吗
没有，完全没有，这只是刚刚开始
但是很多人在学习的时候，到这就结束了
无论是买课学习，看书或刷短视频学习，还是跟老师学习，以为理解知识就等于自己会了
学完之后，感觉很开心，感觉自己很牛逼了，洞悉了宇宙的奥秘，不得了了
其实这是大错特错的，是自己欺骗自己
不然怎么会有“道理都懂，但依然过不好这一生”
王阳明说过：“未有知而不行者，知而不行，只是未知”
知而不行，有时候比不知道还恐怖
一件事情，一个方法，一条大道，你深刻理解，并且知道很好，但是你就是不去做，不去行
至少可以说明几个问题：
你这个人行动力太差
思想上不成熟，无法控制自己的思想
太懒了，而且害怕困难
不懂收获是需要付出成本的，这些成本包括面对失败，嘲讽，被无视或排挤等等
学习方法你都会了，如何用好、内化、让自己自动化的使用这些优秀的方法呢？
这就需要重塑自己在学习方面的潜意识
重塑高效学习的潜意识
把前面几篇文章提到的一些底层逻辑和方法论写入自己的潜意识
心觉：如何重塑高效学习的潜意识（2）明白你为什么这么学，才能学得更好
心觉：如何重塑高效学习的潜意识（3）东西很好，但用不起，怎么破？
高效学习具体的思维逻辑和方法论，这里我就不赘述了，重点看如何写入潜意识
这又是一个改变命运的方法论，用好了，轻轻松松地改命
因为这是一个大道，掌握之后，可以向下辐射所有的小道，可以帮助你在生活，工作，事业，家庭，爱情，财富等各个领域全面蜕变
让你全面开悟
我还特别开设了一个免费蜕变陪伴的社群，让大家看到自己的成长和蜕变
就看大家的机缘有没有到，是不是足够的想蜕变，跳出目前的牢笼
写入潜意识的方法论其实很简单，我在之前的文章里也写了很多
将“系统化学习”和“边学边用”的底层逻辑和方法论写入潜意识，需要结合一些潜意识编程的方法，比如冥想、视觉化、自我暗示等
潜意识编程的核心是通过不断重复和强化，逐步让这些理念成为你行为的自动化反应，避免焦虑，提升学习和应用的效率
步骤一：明确目标与核心理念
首先，明确你要写入潜意识的核心内容：
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系统化学习的关键点：
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接受不完美，不必掌握所有细节才能开始行动
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分阶段系统化学习，每次掌握一个核心模块，然后实践
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结合行动与反馈，边学边优化，形成灵活的系统化策略
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边学边用的关键点：
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实践是最佳的学习方式，通过行动获取即时反馈
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不断调整、优化，通过小成就保持动力
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注重高效学习和应用，避免完美主义，接受“快速行动+逐步优化”的策略
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步骤二：设定日常自我暗示
自我暗示是一种有效的方法，可以通过重复的自我肯定句来影响潜意识
以下是一些你可以每天重复的自我暗示句示例：
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系统化学习：
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“我享受每一步的进步，并充分感受成长的喜悦。每次行动都让我不断进步和提升。”
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“我分阶段掌握知识，每个模块学完就可以应用并优化。”
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“我在实践中优化和完善自己的系统，反馈让我不断进步。”
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边学边用：
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“行动是最好的老师，我通过实践迅速获得反馈和成果。”
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“我通过每次小成就保持前进的动力，不断优化学习成果。”
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“快速地应用与调整让我的效率更高，目标更容易实现。”
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步骤三：冥想与视觉化
冥想和视觉化可以帮助你在深度放松的状态下，将这些方法论深深植入潜意识
具体操作如下：
设想你正在学习一个新领域或新技能的场景，想象你在实践这些学习方法
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冥想前准备：
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找一个安静的地方，确保不被打扰。闭上眼睛，放松全身，进行几次深呼吸，调整自己的心态
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视觉化过程：
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系统化学习的视觉化：你在书桌前，正在分模块整理知识，每学完一个知识点，你马上开始应用，并看到自己在应用过程中通过反馈不断优化每一个步骤，逐步形成一个完整的体系
你感到充满信心，知道自己不需要完美，但每一步都在前进
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边学边用的视觉化：想象自己在边学习边实践，每学到一个新的知识点，你立即把它应用到手头的项目中
你看到自己通过小成就激励自己，并且通过实践获得即时反馈，不断调整，最终让项目更加完美
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强化正面情绪：
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在视觉化中，强化自己在应用这些方法时的成就感、进步感和内心的平静
例如，想象当你接受不完美、快速行动时，内心感到一种轻松的自信
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结束冥想：
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每次冥想结束时，深吸一口气，对自己说：“我已经将这些方法写入了我的潜意识，我相信它们会引导我行动和成长。”
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步骤四：行动中的意识提醒
在实践过程中，时刻提醒自己意识到自己的行为，并适时应用这些理念。当你陷入焦虑或犹豫时，通过内在对话来调整自己，引导行为走向你想要的模式
具体举例：
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当你发现自己在“系统化学习”中感到焦虑、想要全部学完再行动时，立刻对自己说：“我接受不完美，我可以现在开始实践，我会在行动中逐步优化。”然后马上开始动手去做，不要继续犹豫
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当你在“边学边用”过程中遇到挫折时，告诉自己：“我正在通过反馈学习，调整让我更接近目标。”继续尝试，而不是因为一次失败而退缩
步骤五：日记与回顾
每天晚上，花5-10分钟写一篇小日记，记录自己在学习和实践中的进展与心态转变。重点写下什么时候你成功打破了完美主义倾向，或者通过快速实践获得了进步。这种反思可以帮助你强化新的学习和应用模式
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例子1：今天我只花了30分钟学习新知识，然后立即将它应用到了工作中，结果是…我发现可以通过实践调整，最终达成了目标
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例子2：今天我分模块学习，完成了一个小的模块，并立即应用。虽然不完美，但已经有了初步效果
总结
要把“系统化学习”和“边学边用”的逻辑写入潜意识，你需要通过自我暗示、冥想视觉化、行动中的提醒和反思回顾等步骤，不断强化这些理念在你的思维和行为中的作用
最终，这些学习和行动方式会逐渐变成自动化的反应，则表示高效学习的潜意识重塑完成，你就成了学习超人，不惧怕任何新知识
只要你想学，都能轻松学会
原文地址：https://blog.csdn.net/mengenqing/article/details/142642771
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